养生相关信息，关爱我们身边的长辈朋友，多和他们聊聊天，一起生活。一起交流交流心情，可以告诉他们一些生活小常识。下面来看看吧

老人饮食要有好心情，能促进营养吸收；少吃红肉，多吃鱼肉，豆类，去皮鸡肉；经常换种类吃深色蔬菜和水果；牙齿不好的，水果榨成果汁，但不要加糖。

健康老人的“六个一”：一个明确的生活目标，一个宽阔的胸怀，一个有规律的生活，一套科学合理的饮食，一种适合自己的锻炼方式，一些调节身心的兴趣爱好。

老人饮食卫生要注意，摄入盐量要适当；细嚼慢咽有助于消化；食物要尽量做到新鲜，最好当天买当天吃；不宜多吃冷食，要吃的慢，饭前半小时莫食用。

老人健身七戒，1、戒急于求成，2、戒单独锻炼，3、戒过分剧烈运动，4、戒坏天气，5、戒仅从事一项锻炼，6、戒不做准备活动，7、戒穿皮鞋锻炼。

老人防治痛风饮食原则：限制高嘌呤食物，如内脏；限制总热能；限制脂肪蛋白质摄入；大量摄入B族维生素和维C；多吃碱性食品多饮水；禁用兴奋性食物。

老人心胸要开阔，乐于助人爱说笑。离群孤独会悲观，朋友欢聚忧愁少。爱情甜美多关照，社会活动常去搞。宽容淡然没烦恼，寿比南山福满堂！